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Nordic Walking

Nordic Walking wird auch als Stabgang bezeichnet. Es ist herkömmliches Walking mit (speziellen) Stöcken und kommt ursprünglich aus Schweden. Aus dem klassischen Walking wird ohne besondere zusätzliche Anstrengung oder Aufwand an Material ein hochwirksames Ganzkörpertraining, das daher optimale Trainingseffekte mit sich bringt.

Die Hauptvorteile von Nordic Walking auf einen Blick:

NordicWalking...

• ist leicht und schnell zu erlernen mit unmittelbarem Nutzen
• kann überall und jederzeit allein oder in der Gruppe ausgeübt werden
• ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking
• entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für Personen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen
• trainiert die aerobe Ausdauer mit Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
• verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer, auch schon bei nur niedrigem Tempo