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Impressum
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Step Aerobic
Mehr Power für den Alltag!
Hast Du Lust auf Bewegung zu Musik
und möchtest dabei gleichzeitig etwas für Deinen Körper tun?
Dann bist Du hier genau richtig!
Das Prinzip der Step-Stunde ist ebenso einfach wie effektiv:
Aus verschiedenen Grundschritten und deren Variationen
entstehen jede Woche neue abwechslungsreiche Choreographien.
Neben Ausdauer und Kraft werden Gleichgewicht und Koordination trainiert.
Dieser Sport ist gleichermaßen für Anfänger und Erfahrene geeignet.
Den Abschluss des Trainings bilden Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Rücken,
wobei wir die Möglichkeiten von Hanteln, Therabändern und Flexi-Bars etc. ausnutzen.
Natürlich werden die angestrengten Muskeln danach durch Dehnen wieder entspannt
und wir können gut gewappnet in die neue Woche starten!
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Optimierung des Trainings durch Aufwärmübungen
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Kraftübungen für den ganzen Körper
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Arme
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Oberkörper
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Bauch
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Beine
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Rücken
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Po
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Dehnungs-
und Entspannungsübungen – wichtig für einen guten Abschluss
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Trainingszeiten: |
Montag, 19.30 bis 20.30 Uhr |
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